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Les meilleurs encas et gouters sains pour éviter les fringales

Un petit creux en fin de matinée ? Besoin d’énergie en milieu d’après midi ? Envie de vous faire plaisir avec un goûter qui reste sain ?

Cet article est fait pour vous ! Je suis moi même confrontée au problème du petit creux depuis le début de mon stage aux urgences. Effectivement, les journées peuvent être longues, les repas aléatoirement espacés, et la faim se fait souvent ressentir. Il est aussi important de prendre des pauses, pour gagner en efficacité. Une étude récente IPSOS révèle que près d’un quart des femmes françaises ne prennent pas de pauses quand elles en ont envie ! Alors n’hésitez pas à prendre l’air et autorisez vous un goûter si vous ressentez le besoin d’un coup de pouce énergétique. 

Quels encas privilégier quand vous avez une petite faim ?

Stop aux idées recues ! Non, le goûter n’est pas réservé qu’aux enfants ! Les nutritionnistes le préconisent afin de limiter les fringales et les accès de grignotages, si le besoin s’en fait ressentir.